我可以吃生酮饼干吗？

对于很多 酮 节食者， 饼干 通常不在菜单上，但不一定非要出现在菜单上。磨碎的亚麻籽富含纤维和 omega-3 脂肪，它们是 酮-友好的 饼干 (18).

其中，生酮可以吃什么样的饼干？

低碳水化合物酮 奶酪 饼干 – 就像小奶酪 饼干你 长大 吃 ，但由健康和真正的成分制成！ 酮 黑头 饼干 用椰子粉--我把我流行的黑头面团配方变成了 饼干.这是一个无坚果的选择 饼干 在 酮.

此外，我可以吃什么酮？ 更多酮零食选择

• 切片奶酪配芹菜、黄瓜、萝卜或包裹在生菜中。
• 芹菜充满奶油奶酪、天然花生酱、布里干酪或其他软奶酪。
• 一块抹了黄油的奶酪。
• 黄瓜或生菜涂上蛋黄酱。
• 抹上黄油的巴马干酪脆片。

此外，有低碳水化合物饼干吗？

低碳水化合物饼干 食谱。这些酮友好 低碳水化合物饼干 不含麸质，由杏仁粉制成。它们上面有美味的百吉饼调味料和帕尔马干酪！非常适合作为小吃或开胃盘。

生酮可以吃爆米花吗？

爆米花罐 很容易融入 酮 每天摄入 50 克净碳水化合物的饮食和 能够 甚至包含在更严格的版本中 酮 饮食。所以， 吃爆米花 而不是高碳水化合物、低纤维的食物 酮 饮食 能够 帮助满足对碳水化合物的渴望，而不会过火。