什么食物对你的胆固醇有害？

富含（不健康）饱和脂肪的食物包括：

• 肥肉切块。
• 全脂乳制品，如牛奶、奶油、奶酪和酸奶。
• 快速油炸 食物.
• 处理 食物 比如饼干和糕点。
• 带走 食物 比如汉堡包和比萨饼。
• 椰子油。
• 牛油。

同样，人们会问，高胆固醇最糟糕的食物是什么？

他们建议限制以下食物来实现这一目标：

• 肥牛肉。
• 羊肉。
• 猪肉。
• 带皮家禽。
• 猪油和起酥油。
• 由全脂或低脂牛奶制成的乳制品。
• 饱和植物油，如椰子油、棕榈油和棕榈仁油。

此外，降低胆固醇的最佳饮料是什么？ 可以帮助您降低高胆固醇的饮料

• 绿茶。热绿茶| isa-7777/盖蒂图片社。
• 酸樱桃汁。美通社指出，发表在《食品与功能》上的一项研究发现，酸樱桃汁可能有助于胆固醇水平和心血管健康。
• 柑橘汁。柠檬柠檬汁 | iStock.com。
• 蔓越莓汁。

在此，什么能快速降低胆固醇？

如何快速降低胆固醇

• 专注于水果、蔬菜、全谷物和豆类。
• 注意脂肪的摄入。
• 多吃植物性蛋白质来源。
• 少吃精制谷物，如白面粉。
• 动起来。

鸡蛋对胆固醇有害吗？

这 胆固醇 在 蛋 对你的血液几乎没有影响 胆固醇 水平。您的 胆固醇 水平更多地受你吃的饱和脂肪和反式脂肪的影响。如果你吃 蛋 有培根的一面，很可能培根对你的影响更大 胆固醇 水平比 蛋.