有机生菜对你有好处吗？

冰山的营养功效 生菜

它还含有少量的许多其他 健康营养.虽然它的纤维含量低，但它的含水量很高，是炎热天气里提神的选择。它还提供钙、钾、维生素 C 和叶酸。

同样，生菜必须是有机的吗？

菠菜、羽衣甘蓝等多叶蔬菜， 生菜 和芝麻菜应该买 有机的 尽可能经常地。如果不这样做，一定要彻底清洗这些食物，以尽量减少农药残留。

每天吃生菜对你有好处吗？富含维生素和矿物质， 吃 每天一份沙拉也会增加血液中强效抗氧化剂的含量。任何沙拉的基础，绿叶蔬菜，都提供巨大的营养益处。超级蔬菜组中最好的有：羽衣甘蓝、菠菜、甜菜、豆瓣菜和罗马生菜 生菜 (3).

其次，什么样的生菜最有营养？

所以，回答你的问题，最有营养的生菜是 罗马生菜.与红叶、绿叶、蝴蝶（波士顿和围兜类型）和冰山相比，它提供更多的叶酸、钾、β-胡萝卜素和叶黄素。

吃生菜有什么副作用？

主要的 副作用 最令人担忧的是腹泻、严重的胃痉挛和慢性呕吐。如果你不幸 吃 受污染的罗马生菜，你会开始注意到这些 症状 两到八天后 吃 这餐。