什么健康食品富含碳水化合物？

这里列出了 12 种高碳水化合物食物，它们也非常健康。

• 藜麦。藜麦是一种营养丰富的种子，在自然环境中非常受欢迎 健康 社区。
• 燕麦。燕麦可能是最健康的全谷物 食物 在这个星球上。
• 荞麦。
• 香蕉。
• 红薯。
• 甜菜根。
• 橙子。
• 蓝莓。

以这种方式，什么是高碳水化合物食物？

食品 用白面粉或全麦面粉制成，如面包、意大利面、早餐麦片、椒盐卷饼、百吉饼、饼干、甜甜圈、蛋糕、饼干和糕点，是 高的 在淀粉。对于较低- 碳水化合物 烘焙食品的面粉替代品，使用由坚果或种子制成的面粉替代品，例如杏仁粉。

其次，什么是高碳水化合物低热量食物？这是您的高碳水化合物食物清单，可以帮助您

高碳水化合物食物和份量	碳水化合物，克
100% 果汁或果汁饮料，8 盎司。	30
蜂蜜坚果麦片，1 杯	28
燕麦片，1 杯煮熟	28
白米饭，½ 杯煮熟	23

同样，人们会问，减肥吃什么碳水化合物最好？

10种最适合减肥的碳水化合物

• 大麦。作为谷物，大麦可能具有增加与饱腹感相关的激素水平的能力。
• 枫水。
• 爆米花。
• 藜麦。
• 烤鹰嘴豆。
• 全麦黑麦脆饼。
• 红薯。
• 全麦早餐麦片。

什么是最糟糕的碳水化合物吃？

以下是您可以食用的六种最糟糕的碳水化合物。

1. 含糖饮料。远离糖。
2. 精制的白色谷物。嗯……美味的面包棒。
3. 糕点和蛋糕。你想要这个，不是吗？
4. 炸薯条和薯条。炸薯条充满了脂肪和盐分。
5. 糖果。味道不错，但对你不好。
6. 冰淇淋。