怀孕期间可以运动吗?
怀孕期间可以运动吗?

视频: 怀孕期间可以运动吗?

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视频: 【孕期安全运动】这些运动和动作不要做!|Don‘t do these during pregnancy! 2023, 一月
Anonim

答: 运动是安全的,强烈建议 怀孕期间.有一定的练习和 运动的,但是,应该避免 怀孕期间, 特别 期间 第二个和第三个三个月。这些包括任何具有高影响力的 运动 碰撞或坠落风险较高的地方。

还知道,怀孕可以做什么运动?

正确的 运动 为一个 女人 没有什么比在户外散步呼吸新鲜空气、游泳或进行低强度运动的水中健身以及锻炼身体和增强耐力更好的了。

还知道,怀孕可以打篮球吗?颠簸 运动的 比如足球, 篮球, 和冰球被撞到胃部的风险很高。避免这些 运动的 在你的第一个三个月之后, 什么时候 你的肚子开始变大。疾病控制和预防中心:“身体活动:健康 或产后妇女。”

也知道,怀孕期间应该避免哪些活动?

怀孕期间,不要做:任何 活动 有很多可能导致您跌倒的生涩、弹跳运动,例如骑马、高山滑雪、越野自行车、体操或滑冰。任何可以击中腹部的运动,如冰球、拳击、足球或篮球。

怀孕期间可以打羽毛球吗?

球拍运动选手 能够 继续 但要适度。一些球拍运动,例如 羽毛球、网球和壁球涉及快速运动和方向变化。这些快速的曲折可能会使 女性容易跌倒。应避免此类活动 怀孕期间.

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