什么零食给你的能量最多？

8 种简单的能量提升小吃，让您度过工作日

1. 花生酱苹果。在你上班之前，在你的办公室厨房里放一罐花生酱，然后把一个苹果塞进你的钱包或口袋里。
2. 小道混合。
3. 酸奶 和谷物。
4. 毛豆。
5. 空气爆米花。
6. 蔬菜和鹰嘴豆泥。
7. 完全煮熟的蛋。
8. 黑巧克力。

人们还会问，什么饮食给你的能量最多？

27种可以给你更多能量的食物

1. 香蕉。香蕉可能是最好的能量食品之一。
2. 肥鱼。鲑鱼和金枪鱼等脂肪鱼是蛋白质、脂肪酸和维生素 B 的良好来源，是您饮食中的绝佳食物。
3. 糙米。糙米是一种非常有营养的食物。
4. 红薯。
5. 咖啡。
6. 蛋。
7. 苹果。
8. 水。

其次，什么饮料能给你能量？ 以下饮料可以帮助增强能量：

• 水。水是这份清单上最重要的活力成分。
• 咖啡。咖啡是一种公认的能量助推器。
• 绿茶。
• 马黛茶

考虑到这一点，我如何获得即时能量？

我们找到了 28 个快速简单的提高能量水平的技巧--不需要难以发音的化学物质。

1. 中午锻炼。当午后的能量低迷来临时，去健身房而不是麻袋。
2. 吃巧克力。
3. 动力小睡。
4. 喝点咖啡。
5. 出去。
6. 定期进食。
7. 选择复合碳水化合物。
8. 选择无糖饮料。

累了应该吃什么？

食物作为燃料：疲倦的早晨吃的 10 件事

• 牛油果。鳄梨富含维生素、矿物质和健康脂肪，可为我们的身体提供持续数小时的能量。
• 西瓜。即使是轻微的脱水也会导致您醒来时感觉不舒服。
• 杏仁。
• 羽衣甘蓝。
• 蜂花粉。
• 香蕉。
• 菠菜。
• 日期。