鳄梨SAT中含有多少脂肪？

鳄梨，生的

份量	卡路里 和 胖的
1 份（一份的 1/5 牛油果)	50 卡路里, 共 4.5 克 胖的
1/2 的 牛油果 （中等的）	130 卡路里, 共 12 克 胖的
1 牛油果 （中等，整体）	250 卡路里, 共 23 克 胖的

考虑到这一点，鳄梨中的饱和脂肪对你有害吗？

牛油果 心高气傲- 健康脂肪 不同于其他水果， 牛油果 非常高 胖的.事实上，他们 77% 的卡路里来自 胖的 (1). 牛油果 主要含有单不饱和 胖的 ，加上少量 饱和脂肪 和多不饱和 胖的.这类 胖的 被认为是非常 健康.

此外，整个鳄梨中含有多少脂肪？大部分的 卡路里 在 牛油果 来自 胖的.一种 整个鳄梨 含有约 21 克 胖的 ，但主要是更健康的单不饱和脂肪酸 胖的. 1？一个较大的水果（201 克）可提供多达 30 克的 胖的, 4.2 克饱和 胖的, 近 20 克单不饱和 胖的, 和 3.6 克多不饱和 胖的.

同样，有人问，一天吃一整个鳄梨可以吗？

一个 一天鳄梨 ，Taub-Dix 说，特别是如果你正在食用其他富含健康脂肪的食物，如坚果、种子和橄榄油。但除此之外，甘斯说，你可以 一天吃一整个鳄梨- 或每餐一份 - 并且完全健康和安全。

鳄梨是饱和脂肪还是不饱和脂肪？

的类型 鳄梨中的脂肪 主要是 不饱和 （具体来说， 单不饱和)，当它代替高 饱和- 胖的 食物，可以帮助维持健康的胆固醇水平。橄榄油和菜籽油是其他众所周知的来源 单不饱和脂肪.