目录:
这里列出了 10 种高度发胖的食物。
- 苏打。含糖苏打水可能是您可以放入体内的最令人发胖的东西。
- 加糖咖啡。咖啡可以是一种非常健康的饮料。
- 冰淇淋。
- 外卖披萨。
- 饼干和甜甜圈。
- 炸薯条和薯片。
- 花生酱。
- 牛奶巧克力。
那么，哪些食物会让你发胖呢？
快速增重的 18 种最佳健康食品
- 自制蛋白质冰沙。喝自制的蛋白质冰沙可以是一种营养丰富且快速增加体重的方法。
- 牛奶。几十年来，牛奶一直被用作增重剂或增肌剂 (1)。
- 米。
- 坚果和坚果黄油。
- 红肉。
- 土豆和淀粉。
- 三文鱼和油性鱼。
- 蛋白质补充剂。
还知道，哪些食物会让你增加腹部脂肪？ 这里有12件事会让你增加腹部脂肪。
- 含糖食品和饮料。许多人每天摄入的糖比他们意识到的要多。
- 酒精。酒精既有健康影响，也有有害影响。
- 反式脂肪。
- 不活动。
- 低蛋白饮食。
- 绝经。
- 错误的肠道细菌。
- 果汁。
此外，什么食物组让你增重最多？
薯片位居榜首 食物 那导致 体重增加 ，其次是土豆、含糖饮料、未加工的红肉和加工肉。 食品 导致 重量 损失包括酸奶、坚果、水果、全谷物和蔬菜。
什么食物可以让你减肥？
地球上最适合减肥的 20 种食物
- 全蛋。曾经因胆固醇高而令人担忧的全蛋卷土重来。
- 绿叶蔬菜。绿叶蔬菜包括羽衣甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜等。
- 三文鱼。
- 十字花科蔬菜。
- 瘦牛肉和鸡胸肉。
- 煮土豆。
- 金枪鱼。
- 豆类和豆类。
