减肥吃什么燕麦最好？

选择钢切或轧制 燕麦

嗯，一方面，这些类型的 麦片 非常低 胖的 和高可溶性纤维。可溶性纤维非常适合打肚子 胖的.另一个可以帮助您的因素 减肥 事实是 麦片 让你更长时间保持饱腹感。

另外要知道的是，吃什么燕麦片最好？

虽然钢切 燕麦 和 燕麦片 通常被认为是最有营养的 燕麦, 即食燕麦片 更分裂。

以下是我们使用的确切产品：

• 鲍勃的红磨坊即食燕麦片。
• 鲍勃的红磨坊老式燕麦片。
• 鲍勃的红磨坊钢切燕麦。
• Bob's Red Mill 全麦燕麦碎粒。

此外，速溶燕麦片对减肥不利吗？ 麦片 富含可溶性纤维，可降低您的低密度脂蛋白 (LDL)，“ 坏的 “胆固醇。它对糖尿病患者也有好处，因为 麦片 需要一段时间来消化，防止不受欢迎的血糖峰值，并且经常被营养学家推荐用于 减肥 因为它有助于让你保持饱腹感。

同样，人们会问，燕麦片有助于减肥吗？

麦片 它本身可以帮助你 减肥 因为它会帮助你比其他食物更长时间的饱腹感。纤维含量为 麦片 还可以帮助消化系统。这将增加您每天燃烧的卡路里数量，并保持您的身体健康并减少肌肉质量的潜力 损失.

为什么吃生燕麦不好？

可能的缺点 吃生燕麦 干燥 生燕麦 可能导致它们在您的胃或肠中积聚，导致消化不良或便秘。而且， 生燕麦 含有抗营养植酸，它与铁和锌等矿物质结合，使您的身体难以吸收它们。